東京
「瞑想の数値化」
チャレンジ
瞑想者の実績と成果
瞑想の数値化
内面の静寂を測定可能に
東京「瞑想の数値化」チャレンジ
瞑想が、心のスポーツとして高いパフォーマンスにつながる鍛錬へ
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3名の熟練した瞑想者
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ライブステージ実演
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100名の観客
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5分間の準備＋20分間の瞑想
瞑想の頂点を目指し、最も深く持続する3分間をとらえること：QM3
瞑想者の成果を称えて
新たな基準を打ち立て、すべての人へ
瞑想を数値化する方法
科学に基づく測定
瞑想は、脳科学と最先端のテクノロジーがリアルタイムで最高のパフォーマンスを測定する、心のスポーツへと進化します。
チャレンジの間、各瞑想者はドイツのANT Neuro社製・64チャンネルのEEGヘッドセットを装着し、All Hereの「瞑想の数値化・ダッシュボード」で可視化・数値化されました。
この先駆的なQMシステムは、高度な脳イメージング・動的脳機能イメージング技術を統合し、リアルタイムで瞑想中の心の状態を映し出します。以下の指標によって解析されました：
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集中力＆マインドフルネス指数（CMI）：今この瞬間の注意力と自己認識を反映します。
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心の静寂度指数：心が静まり明晰さが保たれる深い瞑想状態を示し、心の静寂へと到達していく過程を表しています。
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QM3（瞑想の数値化3）：瞑想の頂点を示し、その状態を一瞬ではなく3分間持続できる力を表します。
東京チャレンジを先導する瞑想者のご紹介
3名の熟練した瞑想者
オアナ・ブティカ氏
スイス・ジュネーブを拠点とする中医学の医師。15年以上にわたり瞑想を実践しています。これまでに、東南アジア各地の上座仏教僧院で集中的な修行を重ねてきました。タイのディパババンやスワンモッカ寺での滞在に加え、ミャンマーではパオ・セヤドーのもとで2度のヴァッサを過ごしています。
また、ナンダマーラ・ビヴァンサ教授のもとでアビダンマとパーリ語を学び、毎年ヒマラヤの洞窟で独修リトリートを行い、静寂の中へと立ち返っています。彼女にとって瞑想は、気づき、明晰さ、そして智慧へと至る道です。
瞑想以外ではスキューバダイビングを楽しんでいます。ジャーナ瞑想とヨーガ的瞑想の変革的な力を広く伝えるため、東京「瞑想の数値化」チャレンジに参加しました。
水野裕氏
東京を拠点に活動するヨガ講師。自己探求と、体と心のバランスを大切にした生き方への関心を原動力に、国際的なキャリアを築いてきました。その歩みの中で、内なる変容の手段としてヨガ、プラナヤーマ（呼吸法）、そして瞑想を探求し、同じ志をもつ人々と実践を共有しています。
水野氏の実践には、ヴィパッサナー瞑想リトリート、チベット仏教リトリート、プラナヤーマ研修、インドのラマナ・マハルシのアーシュラムでの自己探求が含まれます。現在も多様なヨガの伝統を学び続け、東京の寺院で定期的に禅の瞑想を行っています。
多様な学びを統合しながら、仕事での成長と精神的な充実を調和させる生き方を体現するとともに、その実践を分かち合っています。
鶴森久美氏
最高スコアを記録（東京チャレンジ2025）
日本出身で、現在はイギリス・シェフィールド在住。テーラワーダ仏教のサマタ瞑想を、16年以上にわたり実践しています。瞑想を始めたのは、慢性疲労症候群（CFS）に伴う強い不安や疲労に悩まされていた時期のことでした。
実践を始めて数か月のうちに、不安をコントロールしやすくなり、瞑想後には活力を感じるようになりました。こうした変化を通じて、瞑想が心身の健康に役立つ力強い方法だと確信するようになりました。長年にわたる継続的な実践により、精神面・身体面の両方で大きな改善を実感しています。
瞑想以外では、陶芸に親しみ、心を静めながら創造の喜びを味わっています。東京「瞑想の数値化」チャレンジに参加し、この取り組みが世界中の人々に、瞑想をするきっかけと力を与えることを願っています。
